1、糖尿病的诊断标准:正常空腹血糖的范围为3.15～6.19mmol/L,餐后血糖2小时血糖<7.8mmol/L,当空腹血糖≥7.0mmol/L,餐后2小时血糖≥11.1mmol/L为糖尿病;如果空腹血糖在6.1mmol/L～7.0mmol/L则称为空腹血糖损害。

2、如果空腹血糖正常，餐后血糖在7.8mmol/L～11.1mmol/L则称为糖耐量减低。

3、空腹血糖损害与糖耐量减低可看做从正常到糖尿病的一个过渡阶段，但如果治疗得当，可以逆转为正常。

(资料图片仅供参考)

4、如果治疗不得当，则发展为糖尿病。

5、人体血糖正常浓度为:空腹静脉血浆血糖3.9～6.0mmol/L,餐后静脉血浆血糖＜7.8mmol/L。

6、你能能吃,能喝,又肥胖,且血糖高,是糖尿病了.糖尿病不是看有没有反应,而是看血糖的高低.超过正常值就是糖尿病.像你的情况还不算严重,积极治疗,血糖会恢复正常的,控制好后,也不用吃药.我给你几点建议:控制饮食和坚持运动,并保持快乐的心情.像你这种情况一定要减肥,把体重控制在正常值.理想体重(公斤)=身高(厘米)-105。

7、实际体重超过理想体重的10%就算超重。

8、体重应控制在理想体重的±10%以内。

9、每天主食6两(干的)指的是未煮熟的。

10、荤菜每餐2两(带骨)。

11、早餐:一袋牛奶,鸡每蛋一个,加点主食。

12、 经常吃点粗粮,最好是燕麦、荞麦、麸皮.多食用苦瓜。

13、荤菜不要多吃，保证每天的摄入营养够就行，适当多吃点蔬菜可充饥。

14、加餐的话，在两餐之间，上午9点左右，下午4点左右。

15、可用黄瓜、蕃茄，（可当水果吃）无糖饼干或不加糖饼干。

16、吃蔬菜吃阔叶类比小叶类好，小叶类的蔬菜比茎块类的蔬菜好,薯类（如山芋）要少吃，吃的话要适当减少主食。

17、吃荤菜吃两条腿（鸡）比四条腿（猪）的好，含脂肪少，没有腿的（鱼）比两条腿的（鸡）好。

18、血糖正常的情况下,饭后4小时吃点含糖量低的水果,有柚子、柠檬、西瓜、桃子、梨子、草莓。

19、轻微强度的运动项目有：散步、站立乘车、简单的家务劳动持续30分钟左右。

20、步行、洗澡、下楼梯、做广播体操、平地骑自行车等，持续20分钟左右。

21、这种强度的运动和持续时间，相当于消耗80千卡的热量。

22、中等强度的运动有：慢跑、上楼梯、坡路骑自行车、滑冰、打排球、登山等。

23、持续10分左右。

24、能消耗体内的热能80千卡。

25、大强度的运动有：长跑、跳绳、打篮球、举重、击剑等能持续5分钟左右，相当于消耗体内热量80千卡。

26、每天运动至少要消耗160千卡的热量，才能达到控制血糖和降低体重的目的。

27、还要强调持之以恒。

28、要控制血糖,必须控制饮食,坚持锻炼身体, 每天服药,定期监测血糖。

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