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每日速读!如何训练抗干扰能力

发表时间:2023-02-10 04:49:35 来源:今日热点网


【资料图】

提到如何训练抗干扰能力大家在熟悉不过了,那你是否知道如何训练抗干扰能力吗?快和小编一起去了解一下吧!

训练抗干扰能力是需要长时间的改善自身,具体训练方法如下:

第一阶段:

1、养成良好的睡眠习惯,早睡早起,按时作息;

2、学会减压,不要让忧虑占据心头;

3、做放松训练,舒适地坐在椅子上或躺在床上,让全身心放松,达到轻松、平静的状态。

4、做集中注意力的训练,可采用快速做练习题。

第二阶段:

1、运用积极目标的力量 。定下一个近期的目标,注意力集中到目标上;

2、培养对专心素质的兴趣。可以自定很多训练的科目,训练的方式,训练的手段,短期内即可通过自我训练。

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